Bækkenbundskugler er små kugler der føres ind i vagina, som så hjælper med at udføre din knibeøvelser. Mange kvinder har specielt efter fødslen, haft succes med at blive stramme ved at bruge bækkenbundskugler. Det smarte er at de kan bruges hvor end du har lyst. Indvendig har mange af dem en lille vibro-kugle, der giver stimulerende vibration, så det føles endda utrolig dejligt.
Der findes et utal af forskellige kugler i forskellige størrelser og farver. Så er du i tvivl om hvilke bækkenbundskugler der passer til netop dig er du velkommen til at kontakte vores support.
Sådan bruger du bækkenbundskugler!
Kuglerne skal indføres i vagina, og får at gøre det lidt mere behageligt anbefaler vi brug af lidt glidecreme. Når kuglerne er indført kan du begynde din træning. Du skal nu blot knibe sammen om kuglerne og slappe af igen. Et interval der virker rigtig godt er at knibe 5 sekunder og så slappe af i 5 sekunder. Dette gentages en 10 - 15 gange, og så er øvelserne i realiteten overstået. Gøres dette dagligt vil du styrke dine muskler i bækkenbunden.
Alt efter om du har gjort det før eller er nybegynder på dette område, så kan du variere dine kugler. Du skal finde en størrelse der passer til dig, så opnår du det bedste resultat. Der findes også kugler med højere vægt, silikone overflade o.s.v. Her skal man evt. prøve sig frem for at finde den variant man bedst kan lide.
Hvorfor skal man træne bækkenbunden?
Lige så vel som mange træner deres arme og ben er det en god ide også at træne din bækkenbund. Alle muskler der trænes vil være mere effektive, dette gælder også bækkenbunden. Træning af bækkenbunden fører til at du har nemmere ved at klemme om ham, hvilket fører til en mere intens oplevelse. Oplevelsen vil være bedre for både dig og ham.
Træningen er ikke noget der er tidskrævende, det tager maksimalt en 5-10 minutter om dagen. I starten kan du gøre det hver dag, når du har gjort det noget tid og bækkenbunden er styrket, kan du skære ned til hver 2-3 dag. Ved jævnlig træning holdes musklerne aktive.
Træningen kan udføres stort set overalt, du kan endda gøre det på kontoret på arbejdet. Uanset om du ordner vasketøj, ser tv eller vasker op så er træningen lige effektiv. Ingen kan se det og du kan dermed gør det helt ubemærket.
Se vores udvalg af bækkenbundskulger - TRYK HER
